Perguntas Frequentes

Tire suas dúvidas sobre hidratação e como usar o HidroFit

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O cálculo se baseia na fórmula cientificamente aceita de 35ml de água por quilo de peso corporal. Esse valor é ajustado conforme o nível de atividade física:

  • Sedentário: 30ml por kg (para pessoas com pouca atividade física)
  • Moderado: 35ml por kg (atividade física regular)
  • Ativo: 40ml por kg (exercícios intensos ou frequentes)
Exemplo: Uma pessoa de 70kg com atividade moderada deve beber aproximadamente 2,45L de água por dia (70kg × 35ml = 2.450ml).

Sim! O usuário pode indicar seu nível de atividade física, e o cálculo será ajustado automaticamente:

Sedentário
30ml/kg
Moderado
35ml/kg
Ativo
40ml/kg
Dica importante: Durante exercícios intensos ou em dias muito quentes, considere aumentar a ingestão em 500ml a 1L adicional.

As informações são baseadas em recomendações gerais de saúde e nutrição amplamente aceitas pela comunidade científica. No entanto, é importante considerar:

✅ Baseado em ciência
  • Fórmulas validadas cientificamente
  • Recomendações de organizações de saúde
  • Ajustes para diferentes níveis de atividade
⚠️ Limitações
  • Não considera condições médicas específicas
  • Não substitui orientação profissional
  • Valores são estimativas gerais
Recomendação: Para personalizações clínicas específicas ou se você tem condições de saúde particulares, consulte sempre um profissional da área (médico ou nutricionista).

Absolutamente! A interface foi projetada com Bootstrap 5 seguindo a filosofia mobile-first, garantindo uma experiência perfeita em dispositivos móveis.

Recursos mobile-friendly:
  • Layout responsivo
  • Menus colapsáveis
  • Fontes adaptáveis
  • Botões touch-friendly
  • Espaçamento otimizado
  • Carregamento rápido
Dica: Adicione o HidroFit à tela inicial do seu celular para acesso rápido como se fosse um app nativo!

100% Privado e Seguro

Não! Todos os dados são processados apenas no seu navegador e não são enviados para servidores externos.

Como funciona a privacidade:
  • Processamento local: Todos os cálculos são feitos no seu dispositivo
  • Sem coleta de dados: Não coletamos informações pessoais
  • Sem cookies de rastreamento: Usamos apenas dados temporários para funcionalidade
  • Armazenamento local: Dados salvos ficam apenas no seu navegador
O que é armazenado localmente:
  • Suas preferências de cálculo (peso e atividade)
  • Progresso de hidratação do dia atual
  • Configurações de lembretes
Estes dados podem ser apagados a qualquer momento limpando o cache do navegador.

O HidroFit oferece diversos recursos para tornar sua hidratação mais eficiente:

Lembretes Visuais
Notificações no navegador para lembrar de beber água
Acompanhamento Diário
Barra de progresso para monitorar sua meta
Distribuição Inteligente
Sugestão de horários para beber água ao longo do dia
Salvar Resultados
Exporte suas recomendações para consulta offline
Em desenvolvimento: Estamos trabalhando em novos recursos como estatísticas semanais, integração com wearables e modo escuro automático.
Ainda tem dúvidas?

Nossa equipe está sempre pronta para ajudar você a manter-se hidratado de forma saudável.

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